co ile dni

primo, dlaczego przy FBW robiles 3cw na klatke i 2 na barki a na pozostale po 1 ? bardziej chodzi dlaczego 3 i 2 :-o mozesz przejsc na splita najpierw zrzuc fat, pozniej masa o ile jest co redukowac te dni są ok, albo wrzuc do osobnej sesji nogi i wtedy po barkach bieganie jeszcze dodajesz i raz w wolny dzien (bo najprawdopodobniej bys trenowal [...]

[...] sam mam zamiar wkrótce poprosić o to któreś z nich.:) Co do biegu na 1000 metrów, to myślę, że powinieneś sobie po prostu biegać - prawie codziennie lub codziennie, o ile jest to wskazane... Ale myślę, że wystarczy parę dni w tygodniu przebiec sobie jakiś dłuższy, kilkukilometrowy dystans, spokojnym tempem, tak, żebyś najpierw poprawił [...]

A wiec tak o ile was dobrze zrozumiałem mam zrobić co najmniej jeszcze miesiąc przerwy a potem stosować następującą cykl dni trenigowe: 5g po treningu dni nietreningowe: 5g rano przez ile ten cykl ma trwać? Jakimi łatwo dostępnymi i nie drogimi produktami można zwiększyć działanie kreatyny (Oprócz polecanych przez was suplementów) ???

widze ze ile ludzi tyle wypowiedzi. calkiem normanle - roznimy sie dosc znacznie wiec subiektywnie posiadamy wlasne zadanie w temacie, ktore moze sie roznic od zadania innych przedmowcow. co do wypowiedzi obiektywnej to jak juz zauwazyl moj przedmowca nie powinismy podchodzic do wlasnej osoby w ten sam sposob w jaki podchodzi zawodowniec. co do [...]

[...] silowni rozgrzewaj,nie spiesz sie z ciezarami,jestes młody i pewnie niecierpliwy<jak dzisiejsza mlodziez:D>,zeszycik i notuj,jakie cwiczenia ci pomagaja,jakie ciezary,ile powt.co tydzien rano w sobote stawaj na wadze i notuj,mysle ze spokojnie dojdziesz do celu!!!Najlepszym okresem na budowanie masy jest jesien i zima,wiec w wakacje mozesz [...]

[...] cos czego nie ma! rob pomiary nawet nie codziennie - ale jesli sie boisz to codzinnie i zobaczysz jak to wyglada w ciagu tygodnia waga moze sie wahac 1-2kg,zalezy jeszcze ile wazysz,ile masz miensi itd. glikogenu mozesz miec np. wiecej w dni kiedy zjadlesz wiecej wegli glikogen wiaze wode (1gram glikogenu ~3g wody) do tego miesnie moga wydawac [...]

[...] na 4 dni za 30 funtów. Wiem, Ciebie stać na więcej, nie bierzesz byle czego.... Zmieniony przez - Chomeini w dniu 2012-10-14 16:27:25 LOL Naucz sie liczyc, nie wiem ile teraz minimalna ale spokojnie nawet zmywak ciezko znalezc ponizej 6.5 wiec 1500 f / 6.5 f/h = 230 h . 230 h / 4 tyg = 57h/tyg. Wiekszosc zmywakow to 48 h podejrzewam + [...]

zobacz jeszcze raz co ja napisalem: bierz bialko we wszystkie dni tyle ile brakuje Ci z diety ktorej nie masz krotko i na temat co chciales zeby co CI napisac dales pytanie czy brac w te dni dostales odpowiedz pisales tak o bialku ze wywnioskowalem ze nie masz diety dlatego o niej wspomnialem zebys sie zainteresowal

s.m.p.a. czyli teraz mam już jasność pisałeś jeszcze w pierwszej odp. co do jedzenia obiadu przed siłką "1 - 2 godziny jak już i to zależy od całości diety i ile masz ww w niej " Staram się opierać na diecie Carb Cycling czyli w dni treningowe jem głównie węgle rano przed treningiem i po treningu. ww na poziomie 3 g/kg W dni nie [...]

Starsza pani została zaaresztowana za kradzież w sklepie spożywczym. Sprawa oparła się o sąd. Sędzia zapytuje: - Co pani ukradła? - Puszkę brzoskwiń. - A ile tych brzoskwiń było w puszce? - 6 sztuk - Czyn jest o niskiej szkodliwości społecznej, lecz prawo jest prawem. Za każdą brzoskwinię dostanie pani jeden dzień aresztu. Na sali nagle zapanowało [...]

To ile razy powinieneś biegać czy ćwiczyć powinieneś sam wiedzieć Nikt nie zna twego organizmu i twoich możliwości. Wydaje mi się że 3 dni w tygodniu na początek będzie dobrym rozwiązaniem, a potem zobaczysz co dalej. Pamiętaj, że bardzo ważna jest regeneracja. Musisz mieć przynajmniej dwa dni na regenerację, w których nie będziesz ćwiczył.

[...] również na sensowną z rzeczowymi argumentami odpowiedź dlaczego mi zablokowałeś konto i dlaczego pousówałeś posty ??????????????????????? Najpierw wytłumacz się z tego o ile potrafisz potem porozmawiamy co dalej. A swoją drogą koledzy modowie, szczerze uważam że w dziale Sztuk Walki potrzebne są zmiany na stanowisków modów. Niektórzy modowie [...]

[...] wysiłku czeka Cie odwodnienie jak sie nie napijesz. Godzinny trening na siłce i przynajmniej na wypijam 1 - 1,5 l wody. Po jakim czasie od zakonczenia treningu kolejny posilek? Odp: po treningu możesz go od razu przygotowywać i zjesc. Jakies spalacze tluszczu? Odp: na początku nie ma sensu bo kasa zmarnowana...spalacz jest na etap w którym [...]

[...] Możliwe że obie rzeczy masz już w chacie :) . Zapisuj sobie codziennie co jesz i waż te produkty. Jak jesz obiad zrobiony przez mamę w domu to "oszacuj" mniej więcej ile tego mogłeś wciągnąć i co to było - mama z pewnością pomoże. W weekend usiądź przed komputerem, otwórz tabele żywnościowe (są na tym forum i w google też znajdziesz) i [...]

[...] 8tyg na pierwsz raz styknie.Provironu nie bede brał bo to androgen.Jak kolega wyzej napisał jak poczuje ze mnie zablokuje to zrobie badania.W co raczej watpie . Tego clomidu ile 50mg ed przez ile 20 dni? Moja przyjazn z igła nie zacznie sie napewno w tym roku ani przyszłym poniewaz moje zycie jest dosyc zabiegane.W tym roku przerowadziłem sie do [...]

[...] uk bo im tu pasuje zarzadzac z tad bizensem miedzynarodowym. Biznes posluguje sie tylko jednym jezykiem, jezykiem pieniadza, i maja w dupie klase, rase czy narodowsc o ile masz cos na czym moga zarobic lub dasz im zarobic jestes dal nich kozak, do tego stopnia ze znalem angoli ktorzy wyciagali jakies swoje korzenie z dupy ktorych pewnie [...]

[...] i jesli w tym czasie nastapi jakas awaria to kasa ma nam byc zwrocona (znajomy o tym nie wiedzial i utopil ponad 20 tys w bejce ktora jak sie okazalo byla tyle razy klepana ile najwieksza ****a podkarpacia obciagala ) (kto nie kojarzy poszukac se na guglach wywiad z najwieksza ****a podkarpacia, ktora notabene pracuje w princie w rzeszowie ) [...]

dzieki za odpowiedzi. - tak, ból powoduje jakiekolwiek wyciskanie (bylem pare lat temu u ortopedy, przepisal serie laserem, krioterapie i.... nic to nie dalo. dzis zrobilem na skosnej wyciskanie hantelkami 10kg, i lekko czulem kłucie, to co kiedys, ale dokonczylem 3 serie, nie wiem co dalej z tym bedzie. dzieki za plan FBW na 2 dni powiedzcie [...]

[...] nie było za mało,reszta się sama układała,co jakiś czas wpisywałam sobie całodzienne jedzonke w kalkulator i wychodziło mi np.202,1 W, 58 T, 120 B NIE MAM POJĘCIA ile kalorii dziennie zjadałam,zabij mnie nie wiem:) poza tym żadnych aerobów.raz mi się zdarzyło pójśc na siłownię czwarty raz w tygodniu i na rowerku 40 min.zapieprzać,ale [...]

[...] maszynie leżąc na brzuchu (1) *OK Przedramienne *możesz darować - trening wystarczy do odpowiedniej stymulacji tej małej partii. Ilość serii dobrałem na wyczucie, patrząc ile teraz robie - ale nie max'ami, wiec nie wiem czy se poradze - jakies sugestie? :> * tak, przeczytaj ten post: HST- serie (ilość, przerwy) [...]